カラダを美しく元気たもって
100年人生をいきたい。
そう思いますよね、
大人女子が美人で元気にすごすには
体のゆがみをととのえる
メンテナンスが最強なんですけどもね。
それは言うまでもないんですが
ご安心を
美容矯正メンテナンスをうけてなくとも
食べ物から、夏の美人さんをつくれますよ。
夏の美人食べ物編
こちらをご参考になさってくださいね♡
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そして
ストレスによる
副腎皮質からの
コルチゾールの分泌をおさえる。
これも夏を元気にすごす
ポイントの一つなんですよ。
コルチゾールは
ストレスをうけると急激に分泌されます。
別名ストレスホルモンなんて
呼ばれているくらいなんですね。
コルチゾールが
過剰に分泌されますと
どうなるのでしょうか。
コルチゾールは
腸管からのカルシウム吸収を抑制させて
体内のカルシウム量を減らします。
ようするに
骨の形成量を低下させてしまうんですね。
また
筋肉代謝により
筋肉量が減りまして
太りやすくなってしまうんです。
さらに
コルチゾールが
多く分泌される状態が長く続きますと
抗炎症作用とともに
免疫抑制作用がはたらいてしまうんです。
免疫が弱くなってしまうんですね。
あちゃー
コルチゾールは
過食とも大いにカンケイがあるんですよ。
コルチゾールが多く分泌されますとしあわせホルモンのセロトニンが減少するため過食しやすくなります。
特に甘いものを欲します。
ストレスがたまると
甘いものが無性に食べたくなりませんか。
甘いものを
お酒でとりたくなるタイプの方も多いです。
ちなみにこの過食。
コルチゾールの過剰分泌だけでなく
自律神経の乱れからくることもありますし
いろいろな原因があります。
症状がでたときに
いろいろな所から
考えることが大切ですよ♡
過食がつづくきますと
膵臓よりインスリンが
過剰に分泌されます。
残ったインスリンは脂肪になります。
太りやすくなるんですね。
膵臓を過剰に使いつづけますと
糖尿病ななどの原因になり
健康にもエイキョウがでてきます。
このように
ストレスから誘発される
コルチゾールの過剰に分泌
美容と健康にとって
いいことが少ないんですね…。
いやーん。
…:;(∩ˆᴗˆ∩);:
副腎とコルチゾール♡②へつづきます。
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